二の腕の痩せ方

二の腕の痩せ方

全身で見ると、やけに二の腕がぶよぶよして太い・・・そんなお悩みをお持ちの方は多いと思います。

これからお家でできる簡単な二の腕痩せの方法についてお教え致します。

■ペットボトルを使った二の腕痩せ

２リットル（初めは軽い５００ミリリットルのもので構いません）のペットボトルに水を入れる

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両手でもって頭の上に挙げる

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ヒジを曲げてペットボトルを頭の後ろに

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頭の上に挙げる

これを１日１０回繰り返してます。

最初は筋肉痛などになるでしょうが、２週間もすれば確実に少しずつ細くなってきてます。

これは芸能人の方にも実践者の多い二の腕の痩せ方です。

あなたも女優さんやモデルさんのような二の腕を手に入れてください♪

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